L'ispaghul active le péristaltisme, ce qui permet d'évacuer les matières fécales, déchets et toxines stagnants. Le psyllium blond est intéressant dans les cures minceur car il agit comme coupe-faim grâce à ses fibres mucilagineuses qui gonflent dans l'estomac pour former un gel, résultat effet satiété garanti. Il faut considérer la poudre de psyllium comme un aliment car l'ispaghul n'est pas un médicament, ni un complément alimentaire, il s'agit tout simplement d'une graine issue d'une plante inoffensive.

Le cresson est une herbacée qui pousse traditionnellement dans les eaux douces. Les graines issues des plantes sont réputées par ses vertus dans la médecine. Les graines de cresson sont un meilleur moyen pour stimuler l’appétit, grâce aux acides gras qui le composent. Les graines de cresson ont aussi des vertus thérapeutiques et soulagent les gens qui se sentent le plus souvent nerveux. Ces graines boostent la circulation et permettent de régulariser les battements du cœur, ils sont les remèdes pour ceux qui souffrent de la fatigue cardio-vasculaire. Les femmes qui allaitent pourront aussi bénéficier des apports des graines, car ils favorisent la montée du lait. La chute de cheveux peut être aussi évitée en utilisant les graines.